Plano de treinamento 21/05/09

Quando? Sexta-feira 21/05/2009
Onde? E.T
Quem? Poliana, Marisa, Rafael Marques, Miguel, Diogo, Rogéria, Ronan, Rosinha, Bruno, Adriana, Tiago, Heitor.

TREINAMENTO COLETIVO

Preparação Corporal (Rosinha) 40´

• Meditação com visualização de luz azul e violeta
• Alongamento de membros inferiores. (pés, coluna e pernas)
• Exercícios de força isométrica. (Prancha 'ponte', pranchas laterais, prancha de barriga pra baixo)

Jogos (Rafael e Marisa) 30´
Levantar, praticar e sistematizar os jogos que conhecemos que são utilizadas como exercícios de concentração, aquecimento, e outros.

• Pular Corda de 0 a 10
  Dois a dois
  A corda é a cena. Pensar em ter calma, olhar...
  

Ferramentas (Rafael, Marisa ) 20´
Levantar, praticar e sistematizar as principais técnicas que podem ser utilizadas pelo palhaço:

1-TIC TAC: dupla-jogo da bolinha
2-TIC TAC: dupla- amigo confidente: um faz uma ação, e o outro recebe e comenta sem grandes ações.
3-TIC TAC: dupla. Um faz a ação e o outro faz o papel do público,
OBS:Quando o outro não reagir, vcê tem que lidar com isso. O exercício propõe uma calma. O nariz aponta. Potencializa ação. Aponta para o que eu quero chamar a atenção. Olho para a ação, depois comento com o público.

Estado/ Essência`60
Procurar trabalhar maneiras de conectar a pessoa à lógica de seu palhaço; ou sistematizar um possível caminho para atingirmos o estado da bobagem.Estado vazio, zero, neutro.

Vazio. Roda: entra e não faz nada. Experimentar a sensação de não ter que fazer nada.
(faltam heitor,bruno,tiago,luciano)

Habilidades:
Levantar, praticar e sistematizar as habilidades que elegermos, tivermos vontade de trabalhar:
NÃO TIVEMOS TEMPO.

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