Plano de treinamento 15/05/09

Quando? Sexta-feira 08/05/2009
Onde? E.T
Quem? Poliana, Marisa, Rafael Marques, Evandro, Miguel, Diogo, Rogéria, Ronan, Rosinha, Bruno.

TREINAMENTO COLETIVO

Preparação Corporal (Rosinha) 40´

• Meditação com visualização de luz azul
• Auto massagem dos pés à cabeça, começando pelo lado direito e passando para o esquerdo. sentados no chão.
• Alongamento de membros inferiores. (pés e pernas)
• Exercícios de força isométrica. (Prancha 'ponte', pranchas laterais, prancha de barriga pra baixo)

Jogos (Rafael e Marisa) 30´
Levantar, praticar e sistematizar os jogos que conhecemos que são utilizadas como exercícios de concentração, aquecimento, e outros.

• Jogo presi, vice, teso, secri, 1,2 etc....
• Jogo do Carrasco (pegador escolhe, quem ele escolheu fala um nome e este vira o pegador...assim por diante)
  

Ferramentas (Rafael, Marisa e Evandro) 20´
Levantar, praticar e sistematizar as principais técnicas que podem ser utilizada pelo palhaço:

Jogos de macht >> escuta :

1: A foto (duplas e trio...títulos do público)
2: A foto (todos)
3: A foto (todos entrando e saindo) quem conduz bate 1 palma para entrar e 2 para sair e as pessoas entram e saem tendo de repetir o movimento do último.
4: Livre assossiação (em roda, 1 fala 1 palavra e o proximo associa - com o som da palavra, com a primeira letra ou com o sentido da palavra)

Estado/ Essência`60
Procurar trabalhar maneiras de conectar a pessoa à lógica de seu palhaço; ou sistematizar um possível caminho para atingirmos o estado da bobagem.Estado vazio, zero, neutro.

• Vazio. Roda: entra e não faz nada. Experimentar a sensação de não ter que fazer nada.
  

Habilidades 30´
Levantar, praticar e sistematizar as habilidades que elegermos, tivermos vontade de trabalhar:

• Jogos de IMPRO:
  
  1: Um entra e começa a improvisar, outro entra pra ajudar e os demais são objetos que aparecem na cena dos dois.
  2 : Jogo de abrir a porta: (em roda. 1 abre a porta pro outro e este vem com um motor - tipo social, movimento, espaço, estado de ânimo - começa a impro. alguém deve interromper batendo uma palma (os dois congelam) e tocando em quem quer q saia. e a improvisação deve se dar mudando o motor.
  

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